Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2019
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65.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 October 2019:
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1940 kcal
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Fat: 40.70g | Prot: 200.77g | Carbs: 196.37g.
Breakfast: 플래티넘오메가3, 오트밀, 닭가슴살, 찐고구마, 아몬드, 바나나, 냉동 블루베리. Lunch: 샤인머스캣, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 맛있닭 닭가슴살 스테이크 갈릭맛, 삶은계란, 찐고구마. Dinner: 찐고구마, 굽거나 반죽입혀 튀긴 닭고기 가슴살과 껍질, 땅콩소스, 찐 또는 삶은 가리비, Morn 몬 현미 월남쌈, 찐 또는 삶은 새우, 깻잎, 양배추, 당근, 파프리카, 양파, 오이 (껍질제거). Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 오트밀, 닭가슴살, 찐고구마, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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