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Nachdem wieder ein paar Kilo in den letzten Wochen gepurzelt sind, kann man doch schon ein paar leichte Konturen sehen - zumindest am Rücken :D
View Diet Calendar, 02 October 2019:
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1832 kcal
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Fat: 59.49g | Prot: 146.78g | Carbs: 187.46g.
Breakfast: Myprotein Protein Granola, K-Classic Skyr Pur, Mangos, Brombeeren, Kaufland Pomelo, Birnen, DM Bio Kokosmehl, Canderel Stevia, Gutes Land Joghurt Stichfest 3,5%, Ei. Lunch: Veganz Kakao-Nibs, Kaufland Pomelo, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. Dinner: Rosenkohl (Gefroren), Kunella Feinkost Walnußöl, Kokosöl, Balsamico, Birnen, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Pflaumentomaten, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln. Snacks/Other: Lindt Lindor Extra Dunkel, Halo Top Peanut Butter Cup. more...
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2659 kcal
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Exercise:
Gym - 1 hour and 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
02 Oct 19 by member: JoeMTB
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Super 😄👍
Darf ich fragen wie lange du schon Karftsport machst? ☺
03 Oct 19 by member: Eiswagen
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@Eiswagen noch gar nicht so lange. Eineinhalb Jahre etwa 😊
03 Oct 19 by member: susi_son
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Ach cool super Leistung dafür 😄👍👍
Wie kamst du zum Kraftsport ?
03 Oct 19 by member: Eiswagen
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@Eiswagen anfangs leichte Rückenprobleme, die sich als schwerer Bandscheibenvorfall erwiesen 😄🙈 Irgendwann hab ich dann Blut geleckt und mache es nun aus Leidenschaft
03 Oct 19 by member: susi_son
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Ohje ich hoffe der BVS entließ keine Folgen 😨
Und kann dich verstehen.. ich hatte Probleme mit dem Knie und dann wurde es auch eine Leidenschaft 😄💪
03 Oct 19 by member: Eiswagen
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@Eiswagen doch hat er, aber mit denen kann ich leben. Hätte auch schlimmer kommen können. 😉 Mit Sport kann man ja zum Glück einiges wieder hinbiegen.
03 Oct 19 by member: susi_son
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