lusielia's Journal, 01 Oct 19

Треня бицепс/трицепс
После - прот с молоком 1,5%
230ккал: б-31, ж-4,75, у-14,75
💪🏻💪🏻

---

1519 kcal

Fat: 56.86g | Prot: 123.50g | Carbs: 130.80g.   Breakfast: Боско Хлебцы Зерновые для Худеющих, Чиз Лаверс Сыр с Грецким Орехом, Сахар, Кофе, SPAR Молоко 1,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рыбное Дело Икра Палтуса Пробойная Солёная, Перепелиное Яйцо, 4Life Органические Овсяные Хлопья, Myllyn Paras Овсяные Отруби, Doctor’S BEST Pure Collagen Types 1 And 3 Powder. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, SPAR Молоко 1,5%. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Простоквашино Творог 2%, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Помидоры, Universal Nutrition Animal Flex. Snacks/Other: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Шпинат, Морковь, Подсолнечное Масло, Шампиньоны, Smart Рис Обработанный Паром, Минтай Запечённый, VPLab Nutrition Low Carb Protein Bar Coconut. more...

153 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...