|
ok, ich erkenne einen Zusammenhang: keine Cola zero Gewicht Richtung oben und ohne in die andere Richtung 🤔
|
77.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2019:
|
2183 kcal
|
Fat: 146.88g | Prot: 162.59g | Carbs: 57.26g.
Breakfast: Nu3 Performance Whey Cookies & Cream, K-Classic Bio Mandel Drink, Kaffee mit Milch. Lunch: Milch (Vollmilch), Whey Protein. Dinner: Gut & Günstig Mozzarella , Ei, Cocktailtomaten. Snacks/Other: Gut & Günstig Salami Sticks, K-Classic Oliven mit Mandeln, Nick's Peanuts N' Fudge. more...
|
|
2324 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Gym - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|