|
ada gak sih disini yang nerapin mediterania diet atau diet untuk hilangin jerawat? kan konsumsi hewani di kurangin, nah kalian mencukupi protein dengan makan apa ? soalnya ak minimal harus 74gr/hari.. kalau ga pasti rambut rontok 😭 help, kalau tahu tempe ttp ga ckup karena banyak. kalau ikan, saran ikan yg protein pling tinggi dong
View Diet Calendar, 01 October 2019:
|
1031 kcal
|
Fat: 26.53g | Prot: 70.52g | Carbs: 137.65g.
Breakfast: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Alfamart Ikan Pindang, Tumis Kangkung, Quaker Instant Oatmeal, Susu Kedelai. Lunch: Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Sayur Campuran, Tahu Kukus, Dada Ayam, Jamur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Saus Tiram. Dinner: Pepaya. more...
|
|
 Comments
aku dulu pernahh, diet yg nghindari makanan yg jdi triggeredku 😆😆 tetep konsumsi prot hewani sih, tergantung ngolahnya 😉
30 Sep 19 by member: soraedha
|
Ikan Tuna and Salmon proteinnya tinggi banget 👌
30 Sep 19 by member: Ni Made Ari Setyarini
|
Soraedha : aku cmn direbus biasanya kak ayamnya, dlu gapernah gini.. Beberapa minggu belakangan jerawat parah pdhal ga ganti skincare dsb huhu
30 Sep 19 by member: Anindyanari
|
Ni Made Ari Setyarini : salmon agak mahal ya :(( coba tuna dehh. Makasi yaa
30 Sep 19 by member: Anindyanari
|
putih telur itu bagus bgt proteinnya simple lagi
30 Sep 19 by member: leebear000
|
kalu protein nabati dr kcg2an aja, kcg merah, kcg hitam
30 Sep 19 by member: ninasaja
|
banyakin buah dan sayur. klo aku protein apa aja selama gak diolah dgn berminyak2 dan lemak. konsumsi lemak baik.
30 Sep 19 by member: Airin911
|
mending ke dokter kulit, daripada salah treatment.
30 Sep 19 by member: PapaMaxi
|
PapaMaxi sbnernya jerawatnya ga parah, cmn di bagian rahang dan emang biasa jerawat disana. Alasan gapernah ke dokter kulit karena takut ketergantungan kalau dikasih obat, makanya mau coba yg alami dlu dengan ngubah pola makan gtu..
30 Sep 19 by member: Anindyanari
|
proteina dri kedelai tekstur mirip daging
30 Sep 19 by member: Bidayahh
|
@Anindyanari wahh pola makannya gimana? pola Tidurnya gimana? ada Olahraga gak?😆😆 mgkkin pola makanmu yg lain selain ayam rebus lebih ke makanan2 Acid bukan Basa atau mgkkin makanan dgn Indeks Glikemik tinggi, tepung2an, pedas😉 terus tidur/OR kalo kurang/kelebihan memang menyebabkan gangguan hormonal (estrogen, androgen)😆😆 jdi kalopun ke dokter, biasanya memang dimasih OBAT minum supaya hormonnya normal kembali😉😉
coba juga flashback lagi bbrpa minggu yg lalu pola makan, tidur, OR, skincare nya giimana, karna sebenarnya calon jerawat itu sudahh mulai terbentuk dr 8 Minggu yg laluu, akhirnya muncul ke permukaan jd jerawat krna kulitmu gak kuat😉😉 coba klo mau tetap mmenuhi protein harian mgkin tubuhmu harus mengenali harusnya dagungn merah/ daging putih, diimbangi dgn pola tidur (agar regenerasi kulit & sel lancar) dan OR (keluar keringat) imbangi dgn konsumsi vitamin C & E sbg antioksidan alami😆😆haha kepanjangan
01 Oct 19 by member: soraedha
|
Anindyanari saya pernah ngalamin jerawat parah bertahun2,kuncinya kurangi gorengan,makanan yg mengandung banyak msg,tidur cukup,BAB lancar,pola makan sehat,bnyk minum air putih,hindari stress,separah apa jerawat saya?1 jerawat bisa matanya 3-5bayangin😬,pernah saya hitung ada 25+30 jerawat batu di wajah saya.
01 Oct 19 by member: silvainu
|
kalau ada jerawat jangan dipencet, biarin sampai hilang sendiri. aku kalau dipencet malah pori-pori nya besar ntar, yang ga dipencet nutup sendiri. sabun cuci mukanya kurang cocok mungkin
05 Oct 19 by member: nunung39
|
05 Oct 19 by member: chichi67
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anindyanari's Weight History
|