come mucha proteínas sobretodo y hace un déficit bajo de 300 calorías como máximo
29 Sep 19 by member: diegobarconte
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eso comer mucha proteína y un déficit tranquilo sin matarte de hambre, bajas lento y no perdes musculo
29 Sep 19 by member: matdelc
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Muchas gracias a todos!!! :)
02 Oct 19 by member: bar53
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busca oswal candela en youtube.
02 Oct 19 by member: Sol Kai (Latol82)
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cardio para quemar y pesas para fortalecer el musculo
02 Oct 19 by member: karipao41
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karipao41 es lo que hago en el gym hace 1 año y pico , solo que empece a comer mal y estoy viendo grasa donde antes no habia :/
latol82 lo voy a buscar! muchas gracias!
03 Oct 19 by member: bar53
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70 % alimentación buena
30 % gym
03 Oct 19 by member: karipao41
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karipao41 es asi, la alimentacion es lo principal, por mas que te mates en el gym si comes mal pasa esto , un bajon .
cetogenica nunca probe
03 Oct 19 by member: bar53
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sin duda pásate a keto (cetogenica)
04 Oct 19 by member: majodiez
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majodiez nunca entendi bien la dieta keto. que tendria que comer? grasa y proteina solamente no? y eliminar todos los carbohidratos
04 Oct 19 by member: bar53
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NANCY4141 VENIA CON UNA DIETA SALUDABLE , SOLO ME PASE ESTOS MESES AUNQUE SEGUI CON MI RUTINA DE GYM DE 3 A 5 VECES POR SEMANA, NADIE DIJO QUE QUIERO BAJAR PARA VOLVER A PASARME , TU COMENTARIO NO SUMA NI AYUDA EN NADA
04 Oct 19 by member: bar53
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CREO QUE ESTAMOS PARA APOYARNOS ACA, NO PARA TIRAR ABAJO AL RESTO, ADEMAS NO PESO 100 KILOS , ME PASE 3 KILOS NADA MAS Y ESTOY EN 61 ACTUALMENTE, QUIERO VOLVER A 58 , TAMPOCO EXAGEREMOS
04 Oct 19 by member: bar53
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Mi humilde opinión...NO HAGAN DIETA....Creen un hábito de alimentarse bien ...equilibrado....me parece que la mayoría sabemos lo que hace bien o mal a nuestro cuerpo!!!
04 Oct 19 by member: karipao41
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