|
Съемка 28.09 и 12.08- 1,5мес. разница во времени и около 2,5кг в весе.Только в начале сентября начали уходить объемы ног.Не нашла фото в топе во весь рост Креатин пью сегодня последний день,на 2мес.перерыв. Всем хорошего воскресенья и веры в свои силы👍🏻
View Diet Calendar, 29 September 2019:
|
1663 kcal
|
Fat: 67.82g | Prot: 120.69g | Carbs: 137.09g.
Breakfast: Duplessis Шоколад Affiches De Montmartre , Продукт От Ильиной Вареники с Картофелем, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Яйцо, Doctor’S BEST Pure Collagen Types 1 And 3 Powder. Lunch: Финик, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Простоквашино Сметана 10%, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Салат Овощной, Минтай Запечённый. Snacks/Other: Starbucks Орехово-Ирисный Латте (Tall). more...
|
|
 Comments
29 Sep 19 by member: lusielia
|
29 Sep 19 by member: kviklya-lya
|
космические лосины уже велики стали?
29 Sep 19 by member: Convict Conditioning
|
Кстати, да))) чёрные купила потому что эти начали спадать))
30 Sep 19 by member: lusielia
|
Треники на веревочках - наше всё ✌️😜🤣🤣🤣
30 Sep 19 by member: storyowner
|
Хе))) удобно и жирок не видно😸😸
30 Sep 19 by member: lusielia
|
можно про впечатления о креатин? что он вам дал? думаю тоже начать. как принимали, в каких количествах?
30 Sep 19 by member: svetlanka1968
|
Креатин принимают для увеличения силовых показателей и набора сухой мышечной массы, он активизирует гликолиз и снижает вредное воздействие выделяющейся при физических нагрузках молочной кислоты, ускоряя процесс восстановления мышц после тренировки. Не знаю, на сколько конкретно на меня он подействовал, но визуально тело стало более «спортивным»😸 рельефным, что ли, короче больше мяса стало) веса выросли, крепатуры практически нет.. но у меня комплексные усилия - контроль бжу, сон, вода, тренировки, сауна... тяжело сказать, что конкретно дало результат. Но начитавшись статей про эту добавку, решила, что обязана пропить
30 Sep 19 by member: lusielia
|
Принимала с фазой загрузки - 5 или 6 дней первых - до, после тренировки и вечером по 5гр, потом по 3гр до/после тренировки. 2 месяца приём/2 месяца перерыв. Но пьют по разному, 1мес через месяц, 1,5мес через 1,5, с фазой и без фазы загрузки... инфа везде разная. Я смотрела лекцию/интервью с чуваком, который из ISSN (международное общество спортивного питания) и решила делать так, как он советовал.
30 Sep 19 by member: lusielia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lusielia's Weight History
|