zhaly's Journal, 28 Sep 19

Эффект плато.... помню, как портил настроение в свое время. Имеет смысл дать себе заказать, что хочется:пиццу и/или суши. Для похудения полезны такие деньки, когда даёшь пищу для души, а не для похудения. После того, как удовлетворите эти желания настроение поднимется, а похудение продолжится) 

Тоже так думаю, но вот страшно, а вдруг не смогу остановиться... раньше получалось, но рисковать все равно страшно 

Все будет хорошо) Дисциплина это хорошо, особенно в похудении, но если разрешите себе этот маленький каприз-мозгу будет легче). В конце концов, если это портит ваше настроение до "депрессии", почему бы себя не порадовать? В любом случае-удачи и терпения:) 

На низких калориях наверное? 

А вы сделайте себе вкуснющую пп-пиццу,вместо теста фарш из грудки,сверху помидорки,ну все что любите в пределах кбжу и сыр)))в интернете полно рецептов!!! 

когда вес встаёт, закажите пиццу) организм надо шокировать)  

5HTP тебе в помощь 

осенью всегда так. разрешила себе осенний зажор, но в рамках сохранения достигнутых результатов 

Для того, что бы вес не стоял, нужна физ нагрузка, если раньше было только кардио, 1) добавить силовую в тр. Зале, 2) или плавание, или кросфит. Смысл в том, что бы орг. Получил новую долю стресса, отличную от той к которой он привык! И витамины принимать обязательно! 

И не надо забывать, что весы это не основной показатель качества строения вашей фигуры!😉