kysi19's Journal, 27 Sep 19

Калории точно считаете? ничего не упускаете? Срывы бывают? Сколько времени худеете? какая калорийность? 

Жрать нужно меньше!  

Сдайте лучше анализ на гормоны, в первую очередь щитовидной железы и инсулинорезистентность. А возможно неправильный подход к похудению 

На Дмитрия не обижайтесь у него проблемы с психикой 

Посчитайте углеводы,чем меньше угливодов в пище тем лучше. В среднем на день 75-80 углеводов,тогда идет процесс потери жировой ткани.Удачи😉 

ту же биохимию крови ещё провести 

Я в прошлом посте спрашивала как вы тренируетесь, делаете ли силовые на большие группы мышц? Это важно в жиросжигании. И заметила, что решение увеличить жиры и белки сократив углеводы правильное решение 🙂 

может, пойти на консультацию к эндокринологу? может, выяснится, что здоровы, и с легким сердцем продолжать?  

Я просто уже использовала многое и дефицит и тренировки, если бы даже тренировок не было все равно должно хоть немного вес уходить. Дефицит правильный считаю все до малейшего горошка. А от женский цикл меня всегда подводит, он очень не регулярный, бывает что кд совсем нету, сыпит постоянно, волосы начали выпадать и всегда была самой худой, не расположена к полноте а потом как-то раз за пол года поправилась почти на 7 кг. Обращалась к врачам вечер говорили что переходное и пройдет , вот хочу к частным врачам сходить и узнать. А не знаю с чего начать  

А у вас не было стресса в последнее время?  

Расскажите про гормональный сбой и стресс узникам Бухенвальда!  

Сколько по времени держите дефицит ? 

Держала 1-2 месяца, потом уже срывалась , бо очень сложно морально 

Постоянно стресс, постоянно стараюсь его заесть, потом начала понимать что нужно контролироваться, но из-за учебы всегда на стрессе, уже и успокоительные пила , не помогает 

Силовые делаю пока что только в домашних условиях, вот хочу в зал пойти, но понимаю что техникой особо не владею а тренера нанимать очень дорого  

Отсутствие или скудные КД, выпадение волос, набор веса за короткий срок признаки повышенного гормона пролактина. Все равно, как ни крути надо в больницу сдавать анализы 

Сходить к гинекологу/эндокринологу, она выпишет направление в клинику Синево, там возьмут кровь, сделают анализы и вышлют вашему врачу. А вообще, следите за калориями. Я как стала записывать мигом разубедилась в несправедливости мира и широкой кости. 

по всем симптомам...волосы, прыщи, вес, кд...скорее всего с гормонами проллема...а какой калораж был? к доктору обязательно сходите и сдайте анализы! 

Калораж 1500-1700, сплю по 7-8 часов, при дефиците очень чательно слежу за ккал