|
kom net bij de Diëtist vandaan. die was zeer tevreden over wat ik tot nu toe bereikt heb. Met name ook alle trucjes die ik toe pas om mezelf op het rechte pad te houden.
mijn systeem/ streven om dagelijks te wandelen (7000 stappen halen) en 3x per week te sporten werpt zijn vruchten af!
Híer een vergelijking met de vorige keer:
meting 08-08 26-09
gewicht 109.9 108.4 kg -1,5
vet% 47.2 45.6 % -1,8
vetmassa 51.9 49.4 kg -1,5
spiermassa 55.1 56 kg + 0.9!
Ikben er blij mee. het geeft moed en motivatie om door te gaan... precies op het juiste moment.
de moed zonk me deze week in de schoenen en de motivatie was net zo sterk als het zonlicht vandaag😕
ik was van plan om na de Diëtist mezelf te trakteren op een donut van de Lidl.... mar in plaats daarvan heb ik nu een lekkere maaltijd salade gehaald 😁
View Diet Calendar, 26 September 2019:
|
1759 kcal
|
Fat: 96.62g | Prot: 95.97g | Carbs: 122.74g.
Lunch: Lidl Spelt Crackers, Tenery Magere Ham Smeerkaas 20+, AH Basic Witte Kaas, Chef Select Maaltijdsalade Kip. Dinner: Stokbrood, Mora Hamburgers, Lidl Gemarineerde Speklapjes, Gegrilde Spareribs (met Saus). Snacks/Other: Dunkin' Boston Cream Donut. more...
|
|