Denisepfrantz's Journal, 25 Sep 19

a musculação primeiro vai aumentar sua musculatura, por último vc perde a gordura, então é normal no começo "engordar" na verdade seus músculo tá criando massa, ficando mais pesados 

Tomara que seja isso mesmo porque já fiquei desmotivada, há 45 dias em dieta e agora esse resultado.... 

Pra ganhar massa muscular não é tão fácil assim... além de ter uma dieta e um treino voltado pra isso vc tem que consumir os macros necessários pra ganhos....talvez algum alimento que esteja ingerindo contenha muito sódio associado a pouca água,se está ultrapassando suas calorias reveja o que está consumindo em suas refeições...ganhar músculos não se ganha em uma semana ...quem dera fosse assim...hahaha 

*duas semanas 

provavelmente não tem relação. Duas semanas de academia não é suficiente pra você ganhar músculos. Deve estar relacionado à retenção. Preste atenção se nós últimos dias você comeu coisas com muito sódio (embutidos, industrializados, etc). Ou então teu corpo já diminui o metabolismo e se acostumou a dieta (não sei quantos dias de dieta você tá, mas o corpo depois de um tempo acostuma). O corpo diminui o metabolismo pois ele está em falta e quer sobreviver. É normal. 

E se o peso ganho foi só 400 gramas não tem com o que se preocupar. Essas variações ocorrem de um dia pro outro, depois volta ao normal. 

lembre-se que engordar e ganhar medidas são coisas diferentes. Tem muito a ver com o que está pesando. Se é gordura ou músculo. Músculo é pesado, mas ocupa menos espaço do que as gordurinhas rs. E mesmo que não tenha ganhado músculo ainda, não se preocupe com apenas 400g, é normal variarmos de peso em até 1kg durante o dia. Tente pesar sempre no mesmo horário uma vez por mês apenas, essas diferenças vão diminuir boa sorte 😁 

Concordo com vocês pessoal acho pouco tempo, vou rever meu cardápio e de repente diminuir as quantidades. Hoje fazem 45 dias de dieta cetôgenica, menos 5 kg.  

Ainda faltam 8, vamos manter o foco.