lilianlia's Journal, 25 Sep 19

Tá fazendo LC ? Se estiver inclua uma pitada de sal na água , vai ajudar nos sintomas , caldo de ossos também é muito bom . Tá se alimentando para abrir e fechar a janela do JI ? 

óbvio que é normal, imagina só, esse tanto de tempo sem comer  

Parece gripe low carb , dura de 3 a 7 dias , mas incluindo sal já melhora bem , beba bastante água .. 

Se vc já estiver cetoadaptada isso não é normal, interrompa o jejum imediatamente, agora se vc veio de uma dieta com alto carbo e sismou de fazer jejum vai sentir a gripe low carb q nem a Deah falou aí pra vc.. 

Parece que a faz LC @Davyd, dei uma olhada no jornal , acho que com algumas escorregadinhas , daí não cetoadaptou ainda , creio eu né  

faça dia sim dia não .... para acostumar e vá aos poucos comece com 12 horas. 

Comece com jejum de 12 horas,depois vá aumentando aos poucos. Das 17 as 7 horas. Boa sorte  

pq vcs fazem esse tipo de coisa? p emagrecer n precisa de "sacrificios" va tirando as calorias gradualmente qd o seu corpo estagnar. 

Não e normal  

não é normal, vá se alimentar 

Comece com um dia sim outro não e com poucas horas 12h.  

Vixi amiga!!!! 

12 horas em jejum, dias intercalados. Acho que entendi. obrigada 

Eu faço intermitente de aproximadamente 16hrs dia. Faço musculação treino crossfit e artes marciais. 70% dos meus treinos de jiu-jitsu hipertrofia faço em jejum. Nunca senti mal estar algum. 

lilianlia se es a primeira vez q vc faz jejun intermitente pide ser porque Sao muitas horas.eu faço 48 horas y para ser cincera nao me ajuda.meu corpo ja se acostumou. 

É normal se vc nao está en cetosi.melhor vc quebrar o jejum y comer algo.procura informacao sobre a cetosi 

Obrigada a todas pelas respostas , já faço low carb sim , já estou bem acostumada a baixo carboidrato pq fiz dukan por mais de dois anos , a única mudança na minha rotina foi o jejum mesmo , mas acho que é período de adaptação, comecei com 14 horas , já me alimentei e já me sinto melhor , acho que vou insistir 3 observar , mais uma vez brigada a todos pelas dicas e conselhos 😊 

Lilianlia em um período de jejum o corpo ganha tempo para desintoxicar e toxinas que as vezes estão alojadas no tecido adiposo caem na corrente sanguinea causando alguns problemas, por isso o jejum deve ser feito de forma gradual no começo, com pouco tempo até o corpo estar mais livre de toxinas, mtas pessoas apresentam efeitos extraordinários durante um jejum e passam mal, devido a essas toxinas q vem de embutidos, metais pesados, remédios etc..  

vc precisa melhorar a ingestão de gorduras boas... e beber muita água, mesmo q não tenha sede. Toma o bulletproof Coffee que é maravilhoso e não deixa passar mal. 

Passoal muito obrigada pelas dicas, já estou me adaptando e o mal estar passou 😊