mll.sabatino's Journal, 25 Sep 19

oggi c'era tempo solo per un pranzo al volo! piadine integrali fatte da me con verdura e crema splamabile di tofu 😋😋

View Diet Calendar, 25 September 2019:
1271 kcal Fat: 51.54g | Prot: 40.31g | Carbs: 168.44g.   Breakfast: Twinings Thè, Puertosol Marmellata Frutti di Bosco 70%, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Myprotein Burro di Mandorle . Lunch: Almaverde Bio Tofu Naturale, Cetriolo (senza Buccia), Carote,  Piadine integrali. Dinner: Friselle Integrali, Patate Dolci, Broccolo Romanesco, Porri, Olio Extra Vergine di Oliva. more...
3064 kcal Exercise: Swimming (moderate) - 40 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...

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Comments 
Buonoooo 😻 Ricetta delle piadine? 
25 Sep 19 by member: serenè
Buon appetito 🤤🤤😋 
25 Sep 19 by member: wertyuii
Puoi dirmi come hai fatto la crema di tofu? E che verdure ? 
25 Sep 19 by member: clotilde clo
mmm che bella, stimola l'appetito!!! Ma la crema di tofu si acquista o la fai tu ? 
25 Sep 19 by member: Leoparda1960
Seguo per la ricetta 😋 
25 Sep 19 by member: elav6789
grazie a tutti 😄 ho aggiunto la ricetta al mio ricettario ma non so come/se sia possibile condividerla (non ho ancora capito bene come funziona l'app 😅) vi scrivo entrambe le ricette nei commenti successivi 💚 
26 Sep 19 by member: mll.sabatino
Piadine (circa 3): 150g farina integrale 75ml acqua 10g olio sale qb impastate tutti gli ingredienti fino ad ottenere una consistenza morbida ma nom collosa. Dividete l'impasto in 3 palline e stendetele col mattarello dello spessore preferito. Cuocete le piadine su una padella calda per circa 3min per lato (variabili, a seconda dei vostri fuochi) Crema spalmabile di tofu: 200g tofu al naturale 1/2 limone (o di più se piace il sapore un po' acido) acqua a occhio sale/pepe qb Tagliate il tofu a cubetti e mettetelo in un mixer con il limone, il sale e il pepe. Iniziate a frullare aggiungendo acqua man mano per farlo diventare cremoso. Una volta raggiunta la consistenza desiderata è pronto per essere mangiato al naturale o insaporito come preferite. consiglio di aggiungere dell'erba cipollina fresca tritata o, se non piace, qualunque tipo di spezia a vostro gusto (curcuma, erbe o anche aglio stanno bene e lo insaporiscono) Come vedete sono ricette iper semplici e in 20 min avrete un pasto pronto da farcire come volete 😄 nella foto io ho messo carote e cetriolo tagliate sottilissime col pelapatate perche avevo il frigo vuoto e un urgente bisogno di spesa, ma possono essere farcite anche con qualcosa di caldo come peperoni o altre verdure 😋😘 
26 Sep 19 by member: mll.sabatino
Wow!!! Proverò la crema di tofu! 
26 Sep 19 by member: Marilu Guarnieri

     
 

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