oggi c'era tempo solo per un pranzo al volo! piadine integrali fatte da me con verdura e crema splamabile di tofu 😋😋
View Diet Calendar, 25 September 2019:
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1271 kcal
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Fat: 51.54g | Prot: 40.31g | Carbs: 168.44g.
Breakfast: Twinings Thè, Puertosol Marmellata Frutti di Bosco 70%, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Myprotein Burro di Mandorle . Lunch: Almaverde Bio Tofu Naturale, Cetriolo (senza Buccia), Carote, Piadine integrali. Dinner: Friselle Integrali, Patate Dolci, Broccolo Romanesco, Porri, Olio Extra Vergine di Oliva. more...
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3064 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 40 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
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Comments
Buonoooo 😻
Ricetta delle piadine?
25 Sep 19 by member: serenè
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25 Sep 19 by member: wertyuii
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Puoi dirmi come hai fatto la crema di tofu? E che verdure ?
25 Sep 19 by member: clotilde clo
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mmm che bella, stimola l'appetito!!! Ma la crema di tofu si acquista o la fai tu ?
25 Sep 19 by member: Leoparda1960
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25 Sep 19 by member: elav6789
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grazie a tutti 😄 ho aggiunto la ricetta al mio ricettario ma non so come/se sia possibile condividerla (non ho ancora capito bene come funziona l'app 😅)
vi scrivo entrambe le ricette nei commenti successivi 💚
26 Sep 19 by member: mll.sabatino
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Piadine (circa 3):
150g farina integrale
75ml acqua
10g olio
sale qb
impastate tutti gli ingredienti fino ad ottenere una consistenza morbida ma nom collosa. Dividete l'impasto in 3 palline e stendetele col mattarello dello spessore preferito. Cuocete le piadine su una padella calda per circa 3min per lato (variabili, a seconda dei vostri fuochi)
Crema spalmabile di tofu:
200g tofu al naturale
1/2 limone (o di più se piace il sapore un po' acido)
acqua a occhio
sale/pepe qb
Tagliate il tofu a cubetti e mettetelo in un mixer con il limone, il sale e il pepe. Iniziate a frullare aggiungendo acqua man mano per farlo diventare cremoso. Una volta raggiunta la consistenza desiderata è pronto per essere mangiato al naturale o insaporito come preferite. consiglio di aggiungere dell'erba cipollina fresca tritata o, se non piace, qualunque tipo di spezia a vostro gusto (curcuma, erbe o anche aglio stanno bene e lo insaporiscono)
Come vedete sono ricette iper semplici e in 20 min avrete un pasto pronto da farcire come volete 😄 nella foto io ho messo carote e cetriolo tagliate sottilissime col pelapatate perche avevo il frigo vuoto e un urgente bisogno di spesa, ma possono essere farcite anche con qualcosa di caldo come peperoni o altre verdure 😋😘
26 Sep 19 by member: mll.sabatino
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Wow!!! Proverò la crema di tofu!
26 Sep 19 by member: Marilu Guarnieri
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