|
Заметила, что переедаю уже дня 4. Поняла,что просто физически не успеваю восстанавливаться. Вечером несколько часов просиживаю на диване. Главное не поддаваться плохому настроению. Сегодня проспала 10 часов и уже чувствую себя по-другому) Завтракать не хотелось. А, вы разбираетесь в причинах своего переедания или продолжаете бичевать себя чувством вины?) Овсянка без глютена+ урбеч кокосовый+ льняное масло+ корица+ малина. Гречневые хлебцы+ авокадо+ помидор+ индейка. Кофе на кокосовом молоке.
View Diet Calendar, 25 September 2019:
|
2170 kcal
|
Fat: 120.02g | Prot: 138.01g | Carbs: 143.90g.
Breakfast: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Малина, BioGourmet Кунжут, Льняное Масло, Provena Овсяные Мюсли без Глютена. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Дивеево Масло Зародышей Пшеницы, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Базилик. Dinner: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Ароматы Жизни Масло Льняное, Болгарский Перец, Кабачки Тушеные, Базилик, Felicia Bio Фузилли из Зеленого Горошка. more...
|
|
 Comments
я знаю одну из причин - критические дни) вот почему вчера вечером хотелось сожрать все, что не приколочено. Неприколоченный стаканчик шоколадной пасты зашел на ура). А так стоял неделю в холодильнике)
25 Sep 19 by member: Наталья Темер
|
У меня основная причина недосып. Или усталость. А бывает просто мысль залезет «хочу сладкого» и ничего не могу поделать. Ем несколько шоколадок и пачку печенья/вафель за раз. Такое теперь реже происходит, раз в пару недель. Раньше пару раз в неделю накрывало, стала пить пиколинат хрома и отпустило немного.
25 Sep 19 by member: natasa62
|
да, мне тоже со сладким тяжело было расстаться) но, помогают какие-то заменители, аналоги)
25 Sep 19 by member: Inna_Kia 😜
|
да, я разбираюсь, особенно с психологическими факторами, из-за которых происходит такое
26 Sep 19 by member: Мария259
|
думаю пить хром тоже. но...
сейчас пью магний, л- Карнитин и витамин в...
странно ,но жажды сладкого нет
26 Sep 19 by member: mishailova
|
Я разобралась и мне стало легче. Перестала загоняться и очень спокойно перешла на пп. Сладкое мне в целом нельзя. Диабет. С ним сложно расставаться, но жить хочется. Углеводов надо тоже поменьше поглощать. Всё тот же пресловутый диабет. Разобралась почему жор по вечерам. Заметила, когда недобор калорий или перебор, то не могу сдержаться. Значит надо выдерживать свои калории. А ещё скучно мне. Доча выросла. Я как-то совсем одна. Заедала грусть и одиночество. Нашла себе хобби. Нет зажоров уже три месяца. И вообще с диет слезла. Никакого проку мучать себя. Страдаешь много месяцев. А потом лишнее яблочко поела и капец твоей диете. И по наклонной. В итоге нажрала себе опять. Вот пришлось и пересматривать. У меня 1600. После всех диет и зажоров остался страх. Стараюсь понемногу подняться к этому количеству, иначе нет смысла всем этим заниматься и ходить по кругу) многие тут не осознают, что пп- это не диета. И начинается, ой как это есть 2000 или 1700 и худеть. А так. Медленно и верно. В итоге и срывов не будет.
26 Sep 19 by member: elzanorge77
|
Вот точно, перебор калорий тоже вызывает неадекватное питание. Полностью согласна с пп. Питаться нужно так, как сможешь питаться все время. Год. Два. А не 2 месяца)
26 Sep 19 by member: Inna_Kia 😜
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Inna_Kia 😜's Weight History
|