Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2019
|
51.6 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2019:
|
996 kcal
|
Fat: 34.77g | Prot: 95.62g | Carbs: 76.12g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Хлеб Бородинский, Bio-Krustenspitz Булочка Серая, Колбаса Казанская из Говядины, Wonnemeyer Kirschgrütze. Lunch: Курица Вареная, Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец). Dinner: Курица Вареная, Гречка с Овощами ( Морковь,Лук,Болг.Перец). Snacks/Other: Дыня, Дыня Торпеда, Простой Йогурт (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Чернослив, Отруби Ржаные, Okay Творог Деревенский 15%. more...
|
|
2381 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Working - 8 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
24 Sep 19 by member: Nordwin
|
Moin moin und einen schönen Mittwoch , schönen Urlaub
25 Sep 19 by member: Wusel51
|
Leider Urlaub ist fertig .. Ich muss wider arbeiten ..
26 Sep 19 by member: Nordwin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|