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Gente, no início como que vocês fazem pra "encher" vocês? Tipo saciar mesmo, é uma dúvida, porque parece que eu como como e só me sinto cheia com carboidrato no meio aff
View Diet Calendar, 23 September 2019:
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1050 kcal
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Fat: 63.91g | Prot: 66.32g | Carbs: 50.45g.
Breakfast: Água. Lunch: Subway Tomate, Alface, Spoleto Cenoura, Pepino (com Casca), Calabresa, Ovo Frito, DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Dinner: Subway Tomate, Pepino (com Casca), Alface, Bife de Carne de Vaca, Sadia Calabresa. more...
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 Comments
Bastante salada de folhas e proteínas. Não tem erro!
24 Sep 19 by member: Priawe
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Proteínas, gordura boa e fibras. Além de muita hidratação (café, água e chá).
24 Sep 19 by member: K_mickey
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Tomo 500ml de água, com 2 colheres de chia. Isso logo pela manhã. Coloco as sementes na água, as deixo inchar e vou tomando. Como bem menos e não sinto "tanta" fome! Recomendo!!
24 Sep 19 by member: Edamini
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O ideal é você consumir bastante folhas e fibras. Elas é que dão sensação de saciedade.
24 Sep 19 by member: lanyamarcelino
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Come iscas de coco, semente de abóbora, aguá com gás. Ajuda muito.
24 Sep 19 by member: Su Murras
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tomando muita água e chá gelado. acabava passando o tempo e eu saciada até a próxima refeição
24 Sep 19 by member: Sarah Antunes88
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Menina a resposta é coma gorduras boas.
24 Sep 19 by member: FJMPontes
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Nada sacia mais que gordura
24 Sep 19 by member: FJMPontes
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Folhas: tente variar suas saladas pra não enjoar... alimentos volumosos mas que não são tão calóricos...
24 Sep 19 by member: sesmalaura
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Obrigada a todos, estou tentando realmente a low carb mais limpa possível, legumes e proteína
24 Sep 19 by member: julialchf
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consuma mais fibras! carbo sempre o integral pois é lenta a digestao
25 Sep 19 by member: durosbrutos
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Julia não é só Low Carb é High Fat tb se não comer gorduras anda de freio de mão puxado!
25 Sep 19 by member: FJMPontes
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@FJMPontes estou ciente amigo, só que essa questão de gorduras é complicado, consumo mais das carnes mesmo
25 Sep 19 by member: julialchf
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Julia as gorduras citadas seriam azeite de oliva, óleo de côco, abacate, óleo de abacate, castanhas, torresmo, bacon, banha de porco, etc.,são todas gorduras maravilhosas.
25 Sep 19 by member: FJMPontes
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Tranquilo Julia só tentei ajudar, Deus abençoe!
25 Sep 19 by member: FJMPontes
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Ok amigo, obrigada pela ajuda, agradeço imensamente. Porque leio tanto tanto de tantos canais que acabo me perdendo.
A primeira vez foi bem fácil, eliminei 8kg no primeiro mês agora tá mais esquisito digamos assim, me pesei tive uma surpresa desagradável. Vou pensar na primeira semana de outubro apenas.
25 Sep 19 by member: julialchf
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