Друзья, были ли у Вас срывы на начальном этапе? Превышали ли свой калораж, позволяли себе на ночь вкусняшки. Не пойму, что со мной))
View Diet Calendar, 23 September 2019:
|
2034 kcal
|
Fat: 69.30g | Prot: 177.49g | Carbs: 167.87g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Помидоры, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Nespresso Кофе в Капсулах, Energy Life Джем Черная Смородина, Оладьи. Lunch: Борщ, Коломенское Мягкие Зерновые Хлебцы на Ржаной Закваске, Салат Овощной с Маслом, Fine Life Камбала Филе без Кожи. Dinner: Мореслав Семга Слабосоленая Ломтики, Приготовленная Квашеная Капуста, Индилайт Стейк Индейки по-Аргентински. Snacks/Other: Оладьи, Яблоко, Eco Зефир с Кусочками Брусники, Кофе (из Молотых Зерен), Schwarz Протеиновый Батончик. more...
|
|
1 to 20 of 22
Comments
Да нет вроде)) А что с Вами? Голодно вечером?
23 Sep 19 by member: FlightSecret
|
Да, что - то прорвало, захотелось шоколадки ))😂😂, превысила свой калораж немного
23 Sep 19 by member: Ната05_03
|
Ну и не страшно, немного. )) Есть шоколад Победа без сахара, ещё по шоколадному вкусу не дают скучать Zero шоколадные сиропы, тоже без сахара.👍👍
23 Sep 19 by member: FlightSecret
|
Flight Secret , спасибо за поддержку🤗🌼🌼👍
23 Sep 19 by member: Ната05_03
|
Ничего страшного. У меня бывало на начальных этапах так. Сидишь, вроде бы весь день кушаешь пп, а вечером находишь классный фильм и Макдак как то сам появляется в руках 😂
Главное потом сделать выводы и идти на дорожку все это сжигать)
23 Sep 19 by member: Masha123456gumasha
|
Маша, Вы хорошо подметали про Макдак😂😂😂)) главное потом вовремя опомнится🤗
23 Sep 19 by member: Ната05_03
|
С непривычки.Перестроитесь и все Кстати РСК у вас всего 102#
Вкусняшки
Можно заменять всякими Зиро продуктами,а можно вписывать любимый шоколад в калораж
23 Sep 19 by member: Lovely Ell
|
Lovely Ell, я тут недавно, неделю, но пока не разобралась в РСК , БЖУ, сио лучше смотреть процентное соотношение или в граммах, либо равняться на калораж
23 Sep 19 by member: Ната05_03
|
были, особенно вечером. месяц всё в норме потом срыв. Но главное надо взять себя в руки🤗
23 Sep 19 by member: elena06070821
|
Подскажите пожалуйста как разобраться с РСК,и БЖУ??
23 Sep 19 by member: galinka-08.84
|
В начале не было, слишком сильна была мотивация. До того сильна, что после 9 месяцев деффицита был 4 месячный период хождения из деффецита в зажор и обратно.
23 Sep 19 by member: HappyIrina
|
Мда, столько разных историй! Любой опыт бесценен. Все на собственном опыте. Всегда считала , что похудание -1300 калорий, активная физ нагрузка, FS- выдаёт 2000 калорий , цифра немного шокирует, но народ объяснил , что пугаться не стоит, и следовать рекомендациям, хотя если тренер узнает , его Кондратий схватит)))😂😂😂😂
23 Sep 19 by member: Ната05_03
|
И были, и есть, и будут. Все через это проходят.
23 Sep 19 by member: alexandr.w.p1975
|
Ахаха, смеюсь про тренера. Это точно, читаю здесь и слышу от знакомых, что тренера, как правило, назначают стандартные 1600 всем без разбору
23 Sep 19 by member: lenka3009
|
А по теме, когда подняла коллаж на рекомендованный фс, стала следить (без фанатизма) за бжу, лишнего сожрать уже не хочется)) Но, возможно, это потому, что почти в каждый приём пиши у меня вписанная в рск вкусняха, без них грустно. Зато срывов не было
23 Sep 19 by member: lenka3009
|
Чувствую, что настроится надо на длительный процесс, это не Дюкан, не экспресс - диета, на которой сидишь и результат виден сразу, правда потом ещё больше набираешь)) Но хочется результат к Новому Году, иначе мотивация упадёт))) 🤗
23 Sep 19 by member: Ната05_03
|
Ната05_03, диеты это временное ограничение в питании, да есть быстрый результат, но как только диета заканчивается и результат достигнут, человек возвращается в прежний режим питания, который и привёл к лишнему весу. Даже дефицит калорий не панацея, если не изменить навсегда отношение к образу жизни.
23 Sep 19 by member: HappyIrina
|
конечно ! особенно, когда скучно
23 Sep 19 by member: eugeniya2008
|
HappyIrina,😆😆это было хождение не в зажор, а в профицит)) циклирование)))))разгон скачком😅😅😅😅😅😅
23 Sep 19 by member: FlightSecret
|
FlightSecret , 😂😂😂, можно и так сказать, вес то удержала и сейчас он стабилен 🤷♀️
23 Sep 19 by member: HappyIrina
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ната05_03's Weight History
|