Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2019
|
69.4 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2019:
|
1488 kcal
|
Fat: 94.35g | Prot: 121.32g | Carbs: 37.08g.
Breakfast: Korpelan Mylly Vehnälese, Star Nutrition Whey-80 Banana Chocolate, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka. Lunch: Jäävuorisalaatti, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Kotimaista Sipulikuutiot, Voi, Kotimaista Laktoositon Ruoka Kasvirasvasekoite 7%, Kotimaista Kuohukerma, Rainbow Mantelilastu, Rainbow Seitifilee Palana. Dinner: Jäävuorisalaatti, Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Kotimaista Sipulikuutiot, Kotimaista Laktoositon Ruoka Kasvirasvasekoite 7%, Kotimaista Kuohukerma, Rainbow Seitifilee Palana, Rainbow Mantelilastu, Voi. Snacks/Other: Kotimaista Raejuusto, Snellman Kunnon Nakki Makkara, Flora Culinesse, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Paistettu Kananmuna, Kananmunan Valkuainen. more...
|
|
1805 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|