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So, erstmal den ETB angepasst, damit das Gewicht nicht noch weiter runter geht. Halten ist schwieriger als abnehmen😅
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64.9 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2019:
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1630 kcal
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Fat: 51.97g | Prot: 66.38g | Carbs: 218.48g.
Breakfast: Edeka Heidelbeeren, Gutes Land Jogurt 0,1% Fett, Kaufland Speisequark Magerstufe, BioBio Basis Müsli Cereal Mix. Lunch: Nutella Nutella, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch, Leichter Genuss Salami 1A, Gut & Günstig Gouda, Avocado, Aldi Roggenbrötchen, Laugenstange, Tomaten, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Dinner: Clarky's Cashew-Kerne, Feigen, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, TiP Haferflocken. Snacks/Other: Coppenrath & Wiese Alt Böhmischer Käsekuchen , Steiskal Kuchenriese Schoko. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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