Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2019
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46.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 September 2019:
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1452 kcal
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Fat: 253.61g | Prot: 61.19g | Carbs: 192.34g.
Lunch: コーヒー, 山崎製パン ランチパック 4種のおいしさ ミルククリーム, 山崎製パン ランチパック 4種のおいしさ メロンクリーム, 山崎製パン ランチパック 4種のおいしさ チーズクリーム, 山崎製パン ランチパック 4種のおいしさ キャラメルクリーム, 味の素 ほんだし, にんにく, ユウキ食品 コチュジャン, 紀文 糖質0g麺 平麺, ししとう, トップバリュー もやし. Dinner: CO-OP キムチ, レタス, 豚ロース, トップバリュ カットわかめ, ユウキ食品 コチュジャン, 牛豚合挽き肉 ひき肉(牛肉65%,豚肉35%), わらび, 中田園 大豆もやし, きゅうり, 乾燥ゴマ, 大根, 長ねぎ, 小松菜, シマヤ だしの素, ニンジン, にんにく, 粉唐辛子 コチュカル, 生卵, 醤油. Snacks/Other: フジパン レモンケーキ, 洋ナシ, トップバリュ マンゴー&バニラ味のソフト. more...
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1472 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, Shopping - 1 hour, Reading - 4 hours, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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