Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2019
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46.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 September 2019:
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1305 kcal
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Fat: 42.50g | Prot: 55.68g | Carbs: 182.51g.
Lunch: 業務スーパー ジンジャークッキー pepparkakor, トマト, 大根の水キムチ トンチミ, トップバリュー プレーンヨーグルト, わらび, あんドーナツ ケーキタイプ, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, コーヒー. Dinner: 大根おろし, にら, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 生卵, 醤油, ローソン でか焼鳥 もも塩, 長ねぎ, トマト, シマヤ だしの素, キャベツ, 粉唐辛子 コチュカル, 小松菜, にんにく. Snacks/Other: 甘露メロン, 森永乳業 チョコミント とろりプリン, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, 洋ナシ, プルーン, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, dm Multi-mineral. more...
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1691 kcal
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Exercise:
Reading - 1 hour and 30 minutes, ストレッチ - 20 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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