|
bugün iyiyim ;)
View Diet Calendar, 18 September 2019:
|
1839 kcal
|
Fat: 67.32g | Prot: 91.33g | Carbs: 219.57g.
Breakfast: Kırmızı Lezzetli Elma, Namet Hindi Füme, Lor Peyniri, Ghee, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Kızarmış Yumurta, Wasa Original. Lunch: Lor Peyniri, Lahana Salatası, Wasa Original, Tat Barbunya Pilaki. Dinner: Armut, Çerezya Ceviz İçi, Wasa Original, Polonez Füme Et Ürünü, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Kızılay Doğal Maden Suyu, Çay (Demlenmiş), Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi, Süt (Tam Yağlı), Nescafe Sade, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Nescafe Sade, Süt (Tam Yağlı), Nescafe Sütlü Köpüklü, Nescafe Sütlü Köpüklü, Süt (Tam Yağlı), Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
2443 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes. more...
|
|
 Comments
18 Sep 19 by member: eryksellz
|
sekeri sıfırlamak lazım ve proteini mutlaka arttır bence
18 Sep 19 by member: s.gokce
|
Kalori açığın nedir acaba alman gereken kalıriden 200 bilemedin 300 eksik almalısın bu şekilde çok zor verirsin ayrıca şekerin çok 🙄
19 Sep 19 by member: dmrtürkan
|
Arkadaşlar şeker sadece meyveden alınan,kalori açığına gelirsek en az 700 kslori açığım var o da yoğun spor ve yürüyüşümden oluşan,hiç rafine şeker ve tatlandırıcı da kullanmıyorum,20 gr kadar kara üzüm,1 armut ve 3 kuru kayısı yedim,diğeri de her besinde bulunan doğal şekerden oluşan bir tablo,teşekkürler yorumlarınıza.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mehpare bayramoğulları's Weight History
|