Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2019
|
61.8 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2019:
|
1496 kcal
|
Fat: 64.71g | Prot: 99.81g | Carbs: 135.15g.
Breakfast: Пекарня Вольчека Булочка с Маком, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира). Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Подсолнечное Масло, Помидор Сливка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Подсолнечное Масло, Помидор Сливка, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой). Dinner: Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Snacks/Other: Чай с Молоком, Виноград, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе с Молоком. more...
|
|
1722 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|