|
Сколько может уйти при моих параметрах питаясь на дефиците в 25% две недели?
View Diet Calendar, 15 September 2019:
|
1247 kcal
|
Fat: 48.89g | Prot: 44.76g | Carbs: 160.18g.
Breakfast: Макдоналдс Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Авк Трюфель Оригинальный, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Яшкино Крекер с Сыром, Магнит Яблоко. Lunch: Яшкино Крекер с Сыром, Дыня, Пятерочка Яблоко Сезонное , Дыня, Макдоналдс Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Овощное Рагу, Хлебокомбинат Волжский Хлебец Лучок, Макдоналдс Сахар. Dinner: Авк Трюфель Оригинальный, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Mlekara Sabac Каймак 70%, Хлебокомбинат Волжский Хлебец Лучок, Mlekara Sabac Каймак 70%, Хлебокомбинат Волжский Хлебец Лучок, Яичница, Mlekara Sabac Каймак 70%, Хлебокомбинат Волжский Хлебец Лучок, Маккорн Попкорн Карамельный, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлебокомбинат Волжский Хлебец Лучок. Snacks/Other: Макдоналдс Сахар. more...
|
|
 Comments
14 Sep 19 by member: -Маруся-
|
14 Sep 19 by member: ivahodu
|
Хочу уже добить вес 47 и уйти на поддержанее
14 Sep 19 by member: 6vi6ka6
|
не нужно питаться на такой большой дефицит! он должен составлять максимум 20%, а иначе это огромный психологический стрес и для организма в том числе!
14 Sep 19 by member: kavorobeva
|
Смотря какая будет активность
15 Sep 19 by member: katr_kr
|
Так это дефицит с учётом активности, т.к я сжигаю ~1650, ем на 1147ккал
15 Sep 19 by member: 6vi6ka6
|
Попробуй лучше в счетчик сожженых ккал вбить 9ч сна и 15ч чтения например. Вот от этого лучше дефицит делать, вес так рил быстрее уходит, проверено.
15 Sep 19 by member: ivahodu
|
|
|