|
Так так так..Маша, Маша.. Почему опять чувство вины? Ну поела ты на ужин пюре с курицей.. Ну попила чай с пряником. Чтож теперь считать себя неудачницей? Оскорблять себя толстой и никчемной? Слабой и безвольной?! Машууууль, ты пойми. Это твой выбор! Даже когда ты ничего не делаешь, чтобы изменить образ жизни, это тоже твой выбор, просто он пассивный. Но твой. Только твой.
Зачем искать мотивацию со стороны других?! Это твой выбор, Мария, только твой! И винить себя не надо. Сьела - молодец! Надеюсь, с удовольствием ела? А то тут люди себя сдерживают, отказываются от многих продуктов, а ты вот сьела. Если позволяешь себе - получай максимальное удовольствие! Если нет, то.. пожалуй оно того и не стоит. Не ругай себя! Я слышу снова твои осуждающие мысли, гони их прочь! Помни, что не будет все моментально. Мы с тобой какую цель поставили на неделю? Помнишь? Зарядку по утрам делаешь? Получаешь кайф?! Молодец! Видишь, один плюсик нашли 😏 раньше ведь не делала, а теперь, смотри, уже четверг, а ты не пропустила ни одного раза. Молодец? Однозначно молодец! Дневник питания ведёшь? Честно все вписываешь, что ела за день? Вот тебе и второй плюсик. Давай-ка гони своих демонов из головы. Ты идёшь к своей цели потихоньку (какое слово то!) и не спеши в себя не верить и осквернять всякими дурными мыслями. Откаты у всех бывают. А ты верь в то, что достигнешь цели не смотря ни на что! Помни, скоро здоровое питание и физические нагрузки будут частью твоей жизни! Привыкай! 🧡
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
1642 kcal
|
Fat: 72.28g | Prot: 95.77g | Carbs: 155.72g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Львиное Сердце, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Овощная Запеканка, Хлеб Черный, Heinz Кетчуп Томатный, Майонез, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Жареная Картошка. Dinner: Пряник, Соленые Огурцы с Укропом, Орешки со Сгущенкой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофельное Пюре, Мёд, Земляника, Сметана. Snacks/Other: Сгущенка, Творожная Запеканка, Данон Творог Мягкий 5%. more...
|
|