Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2019
|
60.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2019:
|
1370 kcal
|
Fat: 59.19g | Prot: 75.31g | Carbs: 141.69g.
Breakfast: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Домик в деревне Сметана 20%, Маруся Творог 5%. Lunch: Салат Овощной, Мегамарт Тефтели из Индейки Паровые, Рис Вареный. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Тушеная. Snacks/Other: Юбилейное Печенье Традиционное, Миндаль, Банан, Омлет или Яичница с Сыром, Персики, Яблоко. more...
|
|
2154 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|