Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2019
|
58.3 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2019:
|
1900 kcal
|
Fat: 74.96g | Prot: 117.08g | Carbs: 194.63g.
Breakfast: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Natural Factors, Whey Factors Протеин Сывороточный, Джемы и Варенья, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Оливковое Масло (Первого Отжима), Груша, Кофе (из Молотых Зерен), Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Морковь. Lunch: Каравай Хлеб Столовый, Бабаевский Шоколад Тёмный с Кусочками Грейпфрута, Гречка, Зеленый Листовой Салат, Parmalat Молоко 1,8%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Котлета Свиная, Кофе (из Молотых Зерен). Dinner: Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Каравай Хлеб Фермерский, Яйцо, Киприно Сыр Швейцарский, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Цикорий. Snacks/Other: Ironman Протеин F80, Яблоко, Большая Кружка Кефир 2,5%, Allmax Isonatural Whey Protein Isolate, Parmalat Молоко 1,8%, Пискаревский Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|