|
kuncinya niat, usaha, sabar, konsisten 😊
View Diet Calendar, 07 September 2019:
|
1138 kcal
|
Fat: 37.57g | Prot: 56.94g | Carbs: 153.81g.
Breakfast: Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Pronas Corned Beef, Bubuk Cabai, Saus Tomat, Tomat Merah, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Sari Roti Roti Tawar Gandum, ABC Saus Sambal. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayur Asem, Labu Siam, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah, Tempe Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Cap Cay Kuah, ABC Kecap Inggris, Saus Tiram, Jagung Rebus, Sayur Asem, Siomay, Tahu Goreng. Snacks/Other: Jeruk, Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Pepaya. more...
|
|
 Comments
pen bgd ilangin 16kilo.
brp lm ini sis proses nya??
07 Sep 19 by member: chichi67
|
cakeepp..turun brp kilo ka??
07 Sep 19 by member: juni utami
|
Turun 21 kg selama 6 bulan hehe
07 Sep 19 by member: Anggia_
|
olahraga apa aja ka trs makannya gmnn
07 Sep 19 by member: saalmifr
|
angg : kereenn bgd, smg segera menyusul amiin 🙏🏻🙏🏻
07 Sep 19 by member: chichi67
|
tb bb sekarang berapa kaa??🤩🤩
07 Sep 19 by member: peachylatte
|
07 Sep 19 by member: Tia 12
|
cara dietnya gmana ka? share info dong hehe aku baru turun 8kg soalny dalam 2bulan
07 Sep 19 by member: ameliayuhenrita
|
cakep bisa cepat turunya bagi resepny dari makan &olah raga nya apa?
07 Sep 19 by member: wiwikrani
|
Bisa bisa di postan ig aku yah follow @dietkenyang_anggi, aku dh share pengalaman diet aku dan menu makan aku sehari hari hehe😄😊
07 Sep 19 by member: Anggia_
|
penasaran sama yg sampingnta di crop wkwkwk
07 Sep 19 by member: ratihlucky
|
gmn tuu ko bs 21kg tuurnndlm 6 bln..aku br kisaran 8 kg ni 2.5 blanan ini :(
07 Sep 19 by member: larasati29
|
Ratihlucky: adikku itu hehehe
07 Sep 19 by member: Anggia_
|
Larasati29: pola makan dengn defisit kalori sama olahraga aja shay
07 Sep 19 by member: Anggia_
|
ini baru konsisten,jangan liat hasil akhirnya,semua ini pasti perjuangannya gk sedikit,selamat ya kk @anggia 💪💪💪💪💪
07 Sep 19 by member: Aming73
|
ngecilin lengan gmna sist
07 Sep 19 by member: Renna fermellia
|
08 Sep 19 by member: Nany Timburung
|
Renna: kalo mau ngecilin satu bagian tubuh ga bsa fokus satu itu, pasti semua bagian tubuh ikut ngecilin. Dulu juga aku paling besar di lengan dan pengen fokus ngecilin lengan aja. Tapi karna penurunan bb pasti semua bagian tubuh ikut kecil. Ga bisa kita fokus satu bentuk tubuh aja hehe. Kalo mau ngencengin lengan bisa dengan angkat beban atau bsa liat di yt gerakan ngecengin lengan biar ga gelambir hehe
08 Sep 19 by member: Anggia_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|