Weigh In record (no journal entry) for 02 September 2019
|
51.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2019:
|
2179 kcal
|
Fat: 93.56g | Prot: 163.54g | Carbs: 177.70g.
Breakfast: Olimp Арахисовая Паста, Творог 18%, Творог 18%, Сухие Семена Чиа, Ферма Молоко 2,5%, Добродія Кукурузная Мука, Яблоко, Haya Labs Collagen Max, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Яйцо, Сто Пудов Льняная Мука, Оливковое Масло. Lunch: Вареное Яйцо, Помидор Тушеный, Приготовленный Лук, Сыр Адыгейский, Жменька Кіноа Біла, Патиссон, Хлеб Цельнозерновой, Сыр Сулугуни, Помидоры. Dinner: Зеленый Лук, Сельдерей, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Лук, Вареное Яйцо, Базилик. Snacks/Other: Галичанський Кефир 2,5%, Ферма Молоко 2,5%, Fito Life Протеин, Fito Life Протеин, Ферма Молоко 2,5%, Bombbar Печенье «Арахис», Chicory World Цикорий с Черникой, Ферма Молоко 2,5%. more...
|
|
2536 kcal
|
Exercise:
хождение вниз по лестнице - 15 minutes, потребление перекуса - 20 minutes, потребление завтрака - 20 minutes, растяжка - 40 minutes, понимание по лестнице - 15 minutes, Standing - 1 hour, уборка кровати - 2 minutes, мытье посуды - 1 hour, приготовление завтрака - 30 minutes, принятие душа - 10 minutes, медитация - 18 minutes, тверк - 10 minutes, одевание,раздевание - 15 minutes, потребление обеда - 20 minutes, потребление ужина - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 5 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|