Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2019
|
100.5 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3221 kcal
|
Fat: 129.32g | Prot: 139.34g | Carbs: 383.96g.
Breakfast: Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Banvit Piliç Jambon, Pınar Sosis, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Lay's Kaşık Cips, Nar Suyu, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Susamlı Simit, Ispanaklı Börek, Patatesli Börek. Dinner: Acılı Ezme, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Beyaz Ekmek, Sütaş Süzme Yoğurt , Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mantar, Çupra. Snacks/Other: Dondurma. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|