|
обед после тренировки))
|
788 kcal
|
Fat: 6.53g | Prot: 64.21g | Carbs: 125.75g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, С.Пудовъ Мука Пшеничная Хлебопекарная, Агуша Молоко 3,2%, Яичный Белок. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус, Морковь, Брокколи, Индилайт Филе Грудки Индейки, Barilla Макароны. Dinner: Грейпфрут. more...
|
|
 Comments
31 Aug 19 by member: fatdoser
|
31 Aug 19 by member: 2627Лора
|
⠀Набираю девочек на бесплатный марафон🥙🍏🍌🍒🥝🍎🍉🍑🍅🥝🍆🥭🍇🍐🍊🍋🍈🥥🥦🥕🌽🥑🍍🍓🥯🥐🧀🍳🍔🍳🥪🥘🍭🥛🍯🍨🍰🍫🍷🥂
✅ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ: ✅🍹🍾
⠀
▪Мы, объединившись в группе в вотсап соревнуемся за результат, устраиваем конкурсы с крутыми призами🌕🌕🌕🌕🌕
▪Выдаётся список разрешённых и запрещённых на ПП продуктов.
🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕
▪Наставники на связи 24 часа, мне можно писать всегда и задавать вопросы.🔥
▪Ежедневно приходят задания
В виде отчётов 🔥
▪Фотографии делаются и выкладываются только по вашему желанию.🔥🔥🔥
▪Отчеты также по желанию, без отчётов никто не вылетает.🔥🔥
▪Стоимость марафона БЕСПЛАТНО 🌕🌕🌕🌕🌕🔥🔥🔥🔥🔥рублей🌕🌕🌕🌕🌕
⠀
😍ПРЕИМУЩЕСТВА🌕🌕🌕🌕
⠀
☑Марафон с душой и с обратной связью.🌕🌕🌕🌕🌕🌕
💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
☑На ГВ тоже можно.🌕🌕🌕
☑Отзывы и фото до/после все реальные и их уже больше тысячи ☑Мы "худеем" вас пока вы не похудеете😇😇😇😇🌕🌕🌕
☑Вся информация в чате остаётся твоей навсегда.🌕🌕🌕🌕
☑Все продукты простые, а рецепты короткие, без изысков.🌻
☑К себе на страницу ничего выкладывать не нужно и фото до/после тоже по желанию.🌻
☑Всем участницам моих марафонов обещаю результат 🌻🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
⠀
🆙ГОТОВА ХУДЕТЬ? ПИШИ В ДИРЕКТ! ИЛИ СТАВЬ + В КОММЕНТАРИИ можно сразу на вотсап 🌈🌈🌈🌈89166741532
💯 мотивация и поддержка ждёт тебя на пути к твоей новой жизни! Жизни здоровой и красивой девушки!🔝🌻🌻🌻🌻🌻🌻
01 Sep 19 by member: amal811
|
Не плохо, но надеюсь что вы едите не сразу после тренировки
Если же вы не знаете, то после активных действий жир быстрее сжигается и поэтому если вы будете есть сразу же, то можно смело говорить, что в зал вы и не ходили
Рекомендуется есть через час-полтора после тренировки
01 Sep 19 by member: Дарья Калинина05
|
Дарья вы что???? Надо наоборот сразу
Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ,
01 Sep 19 by member: tim.ry111
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
UlyanaPo's Weight History
|