Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2019
|
92 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2214 kcal
|
Fat: 103.96g | Prot: 184.63g | Carbs: 143.44g.
Breakfast: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Огурец (без Кожуры), Варенье, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная, Овсяноблин. Lunch: Помидоры, Суп Грибной, Курица Вареная, Бабаевский Элитный 75% Какао, Помидоры, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Огурец, Хлеб Черный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Гуляш из Свинины. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Кефир 2,5%, Помидоры, Судак Отварной. Snacks/Other: Курица Вареная, Хлеб Черный, Яичница, Хлеб Черный, Колбаса Докторская, Цикорий с Молоком. more...
|
|
3028 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Cooking - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olga gwozdikina's Weight History
|