Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2019
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67.4 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1796 kcal
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Fat: 32.27g | Prot: 191.80g | Carbs: 193.62g.
Breakfast: 플래티넘오메가3, 찐고구마, 아몬드, 닭가슴살, 오트밀, 바나나, 냉동 블루베리. Lunch: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 배추, 찐단호박, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 찐고구마, 배추김치. Dinner: 총각김치, 배추, 올리브기름, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 찐고구마, 마이닭 스팀 슬라이스 케이준. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트, 오트밀, 닭가슴살, 찐고구마, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 바나나. more...
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2762 kcal
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Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Treadmill - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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