|
Мой вес 69,4 ,сейчас начинаю потихоньку набирать вес. Я не люблю этап массонабора как принято у большинства, я за адекватный набор 1,5 - 2 кг(а то и меньше) с минимальным количеством жира, это немного труднее, но всё же. Как думаете возможен набор ММ при легком дефиците?
|
2573 kcal
|
Fat: 66.03g | Prot: 168.95g | Carbs: 346.13g.
Breakfast: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Bruggen Овсянка, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Помидоры, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Приготовленный Яичный Белок, Гречка. Dinner: Коровка из Кореновки Пломбир Крем-Брюле Эскимо в Карамельной Глазури, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
 Comments
Думаю, набор ММ возможен только при профиците :)))
28 Aug 19 by member: @Pure_water
|
Есть тут Saturnianin, он утверждает, что можно.
28 Aug 19 by member: IaPronto
|
Нет!) Будет - один шаг вперед и два шага назад, буксовать на месте будете) Хотя, может вы и не стремитесь к большим объемам? Так, слегка?
28 Aug 19 by member: DPN15K
|
Хотя... Вы же сами пишите, что обучаетесь по специальности нутрициолог - консультант, вы и сами все знаете... Понятно, пост для привлечения внимания... :(
28 Aug 19 by member: DPN15K
|
Пост не для привлечения внимания,мне интересно мнение людей.
28 Aug 19 by member: Billu88
|
Набор ММ при легком дефиците возможен.И еще как. Если вы добавите в пищу анаболические стероиды в правильной дозировке. 😂😂😂
28 Aug 19 by member: Graaf1969
|
Два года назад при приличном дефиците, за три месяца и схуднула и набрала килограм мышц. Сейчас уже не получается так, засада((
28 Aug 19 by member: Katadvance
|
Катадаанс не набрали. % мышц увеличился а не масса мышц.
28 Aug 19 by member: s.kropotov
|
Хоть и говорят что нельзя, но если кушать много белка даже в большом дефиците что-то да нарастает. Возможно это кажется, не знаю, сойдёт жир точно буду знать
28 Aug 19 by member: anyabalakay
|
Будешь топтаться на месте. Для ММ нужен профицит ккал.
28 Aug 19 by member: __Maruuuuu__
|
думаю можно, че нет то 🤷♀️
28 Aug 19 by member: IStoneFree
|
Чего нет? Законы природы против)))
28 Aug 19 by member: s.kropotov
|
На фарме можно и на дефиците набирать😂😂😂
28 Aug 19 by member: v.sam
|
s.kropotov, Я делала биоимпенданс, а там с килограммах мышцы пишут. И у меня реально выросли. Но тогда я порошковым протеином злоупотребляла, думаю, он поспособствовал, ну и тренила не по-детски. Признаюсь, с тех пор пока не занималась мышцы «сгорели» на 400гр, и теперь никак не получается их вернуть...
29 Aug 19 by member: Katadvance
|
при верно подобранном тренировочном плане и должном восстановлении возможно!
29 Aug 19 by member: trenerotboga
|
Можно. Но на практике, сколь заметная прибавка, наблюдается лишь у новичков, в дальнейшем - топтание на месте. Либо ААС, тогда, при определенных дозировках можно даже и на одном диване тренироваться, выполняя лёж лёжа.
29 Aug 19 by member: Exequit
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|