Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2019
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67.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1868 kcal
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Fat: 35.92g | Prot: 199.09g | Carbs: 196.27g.
Breakfast: 플래티넘오메가3, 찐고구마, 아몬드, 닭가슴살, 오트밀, 바나나, 냉동 블루베리. Lunch: 스키피 땅콩버터 크리미, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 갈릭맛, 찐고구마, 찐단호박, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토. Dinner: 방울 토마토, 총각김치, 찐고구마, 사과, 마늘, 대파, 다시마, 호박, 팽이버섯, 우둔살. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트, 오트밀, 닭가슴살, 찐고구마, 찐고구마, 아몬드, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 바나나. more...
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2484 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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