|
|
1520 kcal
|
Fat: 52.59g | Prot: 112.33g | Carbs: 160.26g.
Breakfast: Кэроб, Узбекский Синий Изюм, Виноград, Яблоко, Olimp Арахисовая Паста, Haya Labs Collagen Max, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная. Lunch: Українська Зірка Кукурузная Каша, Куриные Котлеты на Пару, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Сыр Сулугуни, Вареное Яйцо, Помидоры. Dinner: Сыр Адыгейский, Чеснок, Куриные Грудки (Запеченые), Katana Соевый Соус, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Лук, Огурец (с Кожурой), Отруби Ржаные, Кинза. Snacks/Other: Fito Life Протеин, Ферма Кефир 2,5%, Улун Молочный (Заваренный), Chicory World Цикорий с Черникой, Мёд, ГМЗ Ряженка 2,5%, Яблоко, Миндаль, The Bridge Соевое Молоко, Chicory World Цикорий с Черникой. more...
|
|
2490 kcal
|
Exercise:
табата - 20 minutes, растяжка - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Standing - 1 hour, потребление обеда - 20 minutes, одевание,раздевание - 15 minutes, игра на флейте сидя - 10 minutes, тверк - 10 minutes, макияж - 30 minutes, медитация - 18 minutes, принятие душа - 10 minutes, мытье посуды - 1 hour, приготовление завтрака - 30 minutes, уборка кровати - 2 minutes, Sleeping - 8 hours and 25 minutes, хождение вниз по лестнице - 15 minutes, потребление перекуса - 20 minutes, приготовление пищи стоя - 1 hour and 30 minutes, понимание по лестнице - 15 minutes, потребление ужина - 20 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|