|
390 Ккал - мой обед. 🥑 Вариация на тему лазаньи, только более облегчённая: баклажан и цукини - заменяют листы пасты, соус башамель- риккота с термостатным йогуртом, томатный соус - перетертые томаты с нашей грядочки, кстати, как и все овощи👍
|
1297 kcal
|
Fat: 52.40g | Prot: 107.52g | Carbs: 101.39g.
Breakfast: Какао Fit Parad Обезжиринный, Hortex Облепиха , Замороженная Вишня, BEZMUKI Торт Медовый с Брусникой , Ежевика, Мистраль Геркулес , Danone Творог Мягкий 0%, Облепиха, Молоко Сухое Обезжиренное 1,5 Поздний Завтрак , Тыквенные Семечки. Lunch: Zero Низкокалорийный Соус Сальса, Zero Низкокалорийный Соус Сырный, Солнечная Фазенда Руккола, Болгарский Перец, Bombbar Соус Карри, Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины , Помидоры, Мясная Классика Говядина Деликатесная Охотничья, Баклажан, Йогурт Термостатный 0%, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Сэн Сой Соевый Соус, Кабачок, Pretto Сыр Рикотта. Dinner: Красный Сладкий Перец, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Яйцо Куриное, Руккола, Летний День Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой), Лосось, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Zero Низкокалорийный Соус Сырный. Snacks/Other: Pure Protein Bar, Quest Hero Протеиновый Батончик Ваниль-Карамель, Boombar Печенье Брауни, Вафельные Коржи для Торта Torero Шоколадные . more...
|
|
 Comments
В бокале очень полезный напиток: куркума, имбирь, апельсиновый сок, сок лимона, сок лайма, кардамон и облепиха - повышает иммунитет, отщелачивает, выводит лишнюю жидкость👍❤️
26 Aug 19 by member: olgatim28
|
Мммм, выглядит очень аппетитно.
26 Aug 19 by member: Гута
|
27 Aug 19 by member: olgatim28
|
Ольга,помогите пожалуйста правильно рассчитать БЖУ)))сейчас 80.4 худею до 70 (пока) рост 165 ,калории 1800 спасибо заранее!))))я новичек в этом,а ещё забыла добавить сидячий образ жизни,но на 1800 калорий сбросила 1.3 за неделю
27 Aug 19 by member: baikalnat
|
Baikalnal, по рск - все верно, вам примерно столько и нужно, пока вес идёт вниз и вы спокойно укладывайтесь в эту норму, не чувствуя сильной усталости и голода в течение дня - тогда не будет срывов. Резко опускать норму калорий не нужно. Если заметите, что вес встал, добавьте лучше немного активности, а не урезайте калории.
27 Aug 19 by member: olgatim28
|
27 Aug 19 by member: baikalnat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgatim28's Weight History
|