|
|
1570 kcal
|
Fat: 55.32g | Prot: 135.20g | Carbs: 166.34g.
Breakfast: Olimp Арахисовая Паста, Яблоко, Приправка Разрыхлитель, Яйцо, Узбекский Синий Изюм, Весела Бурьонка Молоко 2.5%, Ідеаль Немолоко Гречневое Молоко, Лавка Традиций Рисовая Мука, Добродия Овсяная Мука, Творог 18%, Оливковое Масло, Haya Labs Collagen Max. Lunch: Рубленый Чеснок, Болгарский Перец, Лаваш Кукурузный Лаваш, Katana Соевый Соус, Оливковое Масло, Помидоры, Петрушка, Сто Пудов Отруби Ржаные, Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Отруби Ржаные, Куриные Грудки (Запеченые), Петрушка, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Оливковое Масло, Katana Соевый Соус. Snacks/Other: Улун Молочный (Заваренный), ГМЗ Ряженка 2,5%, Fito Life Протеин, Арбуз, The Bridge Соевое Молоко, Chicory World Цикорий с Черникой. more...
|
|
2142 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours, уборка кровати - 2 minutes, приготовление завтрака - 30 minutes, потребление ужина - 20 minutes, понимание по лестнице - 15 minutes, потребление обеда - 20 minutes, одевание,раздевание - 15 minutes, игра на флейте сидя - 10 minutes, тверк - 10 minutes, макияж - 30 minutes, медитация - 18 minutes, принятие душа - 10 minutes, мытье посуды - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 2 hours and 55 minutes, хождение вниз по лестнице - 15 minutes, потребление перекуса - 20 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|