Weigh In record (no journal entry) for 25 August 2019
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47.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1454 kcal
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Fat: 51.16g | Prot: 48.05g | Carbs: 208.07g.
Lunch: 葱クラッカー ヌガーサンド, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, コーヒー, セイコーマート 北海道低脂肪牛乳, クリームパン, 中田園 むろだし もやし, 卯の花 おからの炒り煮. Dinner: ブルドックソース ウスターソース, トマト, 小松菜, ズッキーニ, ピーマン, 辛子明太子, きゅうりの酢の物, ちくわ, 光商 オリゴ糖, フランクフルト, 粉唐辛子 コチュカル, 味の素 ほんだし, ごま油, 玉ねぎ, 人参, 卯の花 おからの炒り煮, にら, ケチャップ, CO-OP キムチ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 水菜, ユウキ食品 コチュジャン, ジャガイモ（皮付き）. Snacks/Other: リンゴジュース, ロッテ シャルロッテ シャルドネ ジュレショコラ, ロッテ シャルロッテ 生チョコレート バニラ, 業務スーパー アイスチーズケーキバー バニラ風味, 甘露メロン, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. more...
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1800 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 脚パカ - 10 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, 滝汗 - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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