Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2019
|
61.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1467 kcal
|
Fat: 53.37g | Prot: 78.59g | Carbs: 171.26g.
Breakfast: Нескафе Кофе 3B1 Классик, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Фрегат Форель Слабосоленая, Хлеб Черный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Кофе с Молоком. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Пятерочка Банан, Простоквашино Сметана 25%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Other: Козельское Молоко Бифилактин, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Фрегат Форель Слабосоленая, Хлеб Зерновой, Надежда Пастила с Мармеладом, Сладуница Конфеты Няшечка, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
1652 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MariaSaf89's Weight History
|