Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2019
|
115.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 22.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
775 kcal
|
Fat: 26.72g | Prot: 77.29g | Carbs: 58.66g.
Breakfast: Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Простоквашино Ряженка 4%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленный Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Огурец (без Кожуры). Lunch: Большая Кружка Ряженка 4%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Цветная Капуста на Пару. Dinner: Льняные Семена, Караваево Кефир 1%. Snacks/Other: Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
2942 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|