Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2019
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96.5 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2574 kcal
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Fat: 113.20g | Prot: 183.65g | Carbs: 202.95g.
Breakfast: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Superbom Molho Cremoso tipo Maionese, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce, Peito de Frango, Cará. Lunch: Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Queijo Mozzarella, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Tangerinas, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele . more...
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Losing 0.8 kg a Week
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ALAN RIGO's Weight History
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