|
решила посчитать сколько грамм еды я вместила в себя за ужин( пс, я вообще не чувствую тяжести и у меня живот остается норм)
я съела творог 200г с йогуртом 150 и запила соком детским 200мл. потом съела большой персик 300гр , огурец 131 и кукуруза 280, чай с молоком 300 грамм кружка, где 130-молоко и еще кружка чая. нет , не лопнула. по калориям вышло 761, ну типо обычный ужин, но объем меня пугает, около 2 кг еды. но я их не очень то и ощущаю. НИЧЕГО НЕ ГОВОРИМ ЗА ПОРЦИИ, Я ЕМ 2 РАЗА В ДЕНЬ!!
|
989 kcal
|
Fat: 21.79g | Prot: 69.49g | Carbs: 145.69g.
Lunch: Яблоко Зеленое, Помидоры, Магнит Морковь Свежая, Огурец (с Кожурой), Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%. Dinner: Агуша Молоко 3,2%, Перекресток Персик, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная, Молочная Благодать Творог Обезжиренный 1,8%, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Сады Придонья Сок Яблоко-Персик с Мякотью. more...
|
|
 Comments
Как тебе комфортно,но я не советую сочетать кукурузу с творогом ,да ещё и молокочком с огурцами.И ещё можешь не так много жидкости выпивать
23 Aug 19 by member: Lovely Ell
|
Лавли элл, ну мой желудок ксати даже не урчит после такого загруза, а вот на счет жидкости, да, нужно поменьше и вообще можно не наедать большими объемами низкокал продукты, а есть поменьше, но калорийнее
23 Aug 19 by member: t_fest
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|