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Ed io che pensavo che a dieta si mangiasse meno .... questo nuovo regime mi soddisfa
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877 kcal
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Fat: 21.19g | Prot: 80.37g | Carbs: 96.43g.
Lunch: Tuna in Oil (Canned), Cherry Tomatoes, Spinach, Quinoa. Dinner: Cherry Tomatoes, Mixed Salad Greens, Vinegar, Cucumber (Peeled), Shrimp, Baroni Gallette. Snacks/Other: Unsweetened Frozen Blueberries, Ready-to-Drink Soy Milk, Peaches. more...
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2676 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Standing - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
23 Aug 19 by member: valeria.como
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23 Aug 19 by member: wertyuii
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40gr di quinoa al vapore, 250gr di spinaci al vapore, 1 scatoletta tonno e 100gr pomodorini. Il tonno era sotto olio quindi non ho aggiunto altro. (ho insaporito con le spezie da insalata, ma poco poco!) Per chi ama la cucina particolarmente saporita non lo consiglio, ma per una giornata in officina a 32 gradi.. devo dire che e' stato perfetto 😏
23 Aug 19 by member: AndraTaba
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40gr di quinoa al vapore, 250gr di spinaci al vapore, 1 scatoletta tonno e 100gr pomodorini. Il tonno era sotto olio quindi non ho aggiunto altro. (ho insaporito con le spezie da insalata, ma poco poco!) Per chi ama la cucina particolarmente saporita non lo consiglio, ma per una giornata in officina a 32 gradi.. devo dire che e' stato perfetto 😏
23 Aug 19 by member: AndraTaba
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