люди скажите пожалуйста, вы реально худеете, несмотря на то, что едите хлеб, белый рис и картошку? надеюсь да, а то я тоже хочу))
|
1071 kcal
|
Fat: 38.18g | Prot: 56.01g | Carbs: 126.79g.
Breakfast: Сыр Фета, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Темный. Dinner: Сахар, Яичный Желток, Яичный Белок, Малина, Мёд, Своя Линия Сметана 15%, Своя Линия Мука Цельнозерновая, Яготинский Творог 5%. Snacks/Other: Розумний Вибір Морозиво З Згущеним Молоком. more...
|
|
Comments
да, но секрет в другом, но вы почему то сопротивляетесь услышать и увидеть правду.
22 Aug 19 by member: bamblond
|
22 Aug 19 by member: tainasi
|
в чем секрет? есть что хочешь и сколько хочешь и худеть? так не бывает увы
22 Aug 19 by member: lena...............
|
Лена посмотрите мой профиль, там то что ем, при этом я худела, когда мне надо было, а сейчас на поддержке, держу вес , ем все и не толстеют. Ну не считая определённые периоды, когда задерживает вода в организме, женский цикл😉
22 Aug 19 by member: bamblond
|
если у вас особенность организма такая у одной, что не значит что другие будут худеть потребляя столько сколько тратят,, а то и больше...
не толстеть на 2000-2500 можно, это я согласна, потому что столько в среднем и тратит человек. но худеть....
22 Aug 19 by member: lena...............
|
Я скидала вагу поїдаючи шоколад і печенько, на 1600 ккал вага йшла вниз швидко, на 1800 повільніше, на 2300 стоїть
22 Aug 19 by member: JulianaSys
|
Ладно хлеб, а рис и картошка чем вам не угодили? Обычные себе углеводы, в меру можно👌🏻
22 Aug 19 by member: anastassssisia
|
Я не одна такая, уж поверьте, нас ведём много 😂
просто вы сама себе барьеры придумали, раньше люди и не знали что такое дефицит, поддержка, профицит, конечно если лежать на диване весь день, а вам будут приносить в постель батон с маслом и колбасой, то вы худеть не будите, это логично.
Но чем меньше ешь, тем больше организм адаптируется под ваш низкий калораж и потом уже не худеет и на 1300, а наоборот ещё и набирает.
Это все объясняется в биохимие человека.
Как от недостатка еды, ваша гормональная система выходит из строя, вы уже не чувствуете чувство голода, вы не худеете, вы плохо спите, вы нервная и тд.
А дальше или зажор с привесом или больница, капельницы, таблетки, возможны разные пищевые расстройства, где анорексия и бесплодие не такие и страшные диагнозы.
Если вы молодая девушка и женщина, то худеть на 1800-2000 это норма, если не худеете, значит вы больны и надо искать уже причину , сдавать анализы и бегать по врачам.
А если вы подросток, то опускать дефицит ниже 2000 вообще запрещено.
Для тех кто ограничивает себя в еде и еще при этом занимается активно спортом нужно быть на адекватном калораже, потому что первым страдает психика, а потом и все остальное.
Это не мои выдумки, это реальные истории членов ФС.
22 Aug 19 by member: bamblond
|
Я до 41кг похудела , ела всё в том числе пиццу тортики и тд , просто вписывала в калораж)
22 Aug 19 by member: rjznvvk
|
Присоединяюсь к выше описанному bamblond, ( а она девочка что надо) хочется добавить что Вопрос не в том что вы едите а сколько. Вписываясь в адекватные цифры, с активностью хотяб 10 тыс шагов одной-двумя проходками. Можно есть мороженное и худеть, можно мяско и капусту, тут уж на выходе качество тела подскажет правильно ли все было. Я ем хлеб и крупы. Не ем картошку ( ещё не борщевой сезон) и исключила сахар и комбинацию « каша+мясо» процесс пришёл к этапу поддержка.
22 Aug 19 by member: julyaZam
|
Да. Ем все. Только калории считаю. На дефиците приходилось ограничивать себя, теперь поднимаю калории и наслаждаюсь жизнью , чего и вам желаю. А все время худеть нет ни сил ни желания. Надо поверить в схему 12/12/3 и проверить. Я ещё не прошла ее до конца, но она работает. Не надо спешить и ждать сумасшедших результатов. Нужно вырабатывать правильный стиль питания и жизни. И будет вам счастье!
22 Aug 19 by member: sokol_2007
|
в моей ленте ежедневное на то доказательство 😁👌
22 Aug 19 by member: solnishko94
|
Главное - вписаться в калораж, а есть можете хоть чипсы, хоть сало.
22 Aug 19 by member: Katska_Hendrix
|
22 Aug 19 by member: Ferinna
|
ем все что хочу, и картошку и хлеб и сладости и худею, с Божьей помощью!!!! Главное не что ты кушаешь а СКОЛЬКО!!!! Уменьшила порции, слежу за калоражеем (у меня потолок 2000-1900) и все!!! Да, может медленнее чем хотелось бы, но я почти без спорта. 6 кг за 6 месяцев это хороший результат!!!!
23 Aug 19 by member: kisa.ole4ka
|
Картошку не ем сейчас, хлеб низкоуглеводный и низкокалорийный немного и не каждый день. Каши тоже за последние 2 недели ела несколько раз.
23 Aug 19 by member: ilga94
|
Я думаю, что у всех по разному🤔 кто-то ест и худеет, кто-то набирает, а у кого-то вес стоит на месте. Наш организм не предсказуем 🙃 Смотря мою ленту можно понять, что я позволяю себе поесть рис, картошку(не каждый день), а хлеб так вообще практически присутствует каждый день и при этом худею(за 1,5месяца почти 9кг) +домашние тренировки. Норма калорий 2100 ,делаю дефицит на 1600-1700кал. Так что найдите то, что будет вам комфортно и приносить результат.Удачи Вам и хорошего дня😉
23 Aug 19 by member: tanya041
|
Я ем картошку и только черный хлеб, рис иногда но от этого я не поправляюсь главное всему знать меру)
23 Aug 19 by member: Dashaa_999
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lena...............'s Weight History
|