Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2019
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47.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1366 kcal
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Fat: 41.97g | Prot: 76.01g | Carbs: 177.20g.
Lunch: あんパン, クリームパン, ヨコオデイリーフーズ 冷し中華こんにゃく, CO-OP キムチ, だし, 卯の花 おからの炒り煮, トップバリュー もやし. Dinner: 片栗粉, トウモロコシ（穀粒を穂軸から切り離し冷凍）, 卯の花 おからの炒り煮, きゅうり, サニーレタス, 味噌, エバラ食品 生姜焼きのたれ, 鶏の胸肉, ピーマン, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 煮干し, 小松菜, ごま油, CO-OP キムチ, 玉ねぎ. Snacks/Other: センタン フロールカップ. more...
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1680 kcal
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Exercise:
ストレッチ - 20 minutes, 脚パカ - 10 minutes, 筋トレ - 10 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, スクワットパンチ - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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