|
|
1585 kcal
|
Fat: 48.70g | Prot: 113.61g | Carbs: 167.04g.
Breakfast: Сквирянка Зеленая Гречка, Сыр Адыгейский, Авокадо, Яблоко Зеленое, Арбуз, Olimp Арахисовая Паста, Овсяная Каша на Воде, Haya Labs Collagen Max, Чернослив. Lunch: Вареное Яйцо, Сквирянка Зеленая Гречка, Авокадо, Помидоры, Желтая Кукуруза (Целые Початки, без Соли). Dinner: Семена Льна, Авокадо, Куриные Грудки (Запеченые), Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Оливковое Масло, Katana Соевый Соус. Snacks/Other: Ферма Кефир 2,5%, Fito Life Протеин, Chicory World Цикорий с Черникой, Весела Бурьонка Молоко 2.5%. more...
|
|
2706 kcal
|
Exercise:
приготовление пищи стоя - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Hanging Laundry - 23 minutes, потребление перекуса - 10 minutes, уборка кровати - 2 minutes, одевание,раздевание - 15 minutes, потребление ужина - 20 minutes, тверк - 10 minutes, игра на флейте сидя - 10 minutes, макияж - 30 minutes, медитация - 18 minutes, принятие душа - 10 minutes, мытье посуды - 30 minutes, приготовление завтрака - 30 minutes, Standing - 1 hour, Sleeping - 7 hours and 22 minutes, Massage - 10 minutes, хождение вниз по лестнице - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Desk Work - 4 hours, утренняя гимнастика - 10 minutes, понимание по лестнице - 15 minutes, потребление обеда - 20 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|