|
перекус перед треней. авокадо и яйца, посыпанные кунжутом.
|
1810 kcal
|
Fat: 91.70g | Prot: 133.61g | Carbs: 124.16g.
Breakfast: Кокосовое Масло, Малина, АТБ Банан, Арахисовая Паста, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Йогурт Домашний, Яйцо, Овсяные Хлопья. Lunch: Сто Пудов Рис Басмати , Тилапия. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Яичный Белок, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сваренное Вкрутую Яйцо, Авокадо. Snacks/Other: Optimum Nutrition Казеин, Арахис. more...
|
|
1957 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksana strelnikova's Weight History
|