Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2019
|
72.4 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1446 kcal
|
Fat: 47.73g | Prot: 97.00g | Carbs: 164.86g.
Breakfast: Помидоры, Белый Хлеб, Магуро Паштет из Тунца "Парус", Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Творог 9%, ВкусВилл Яблоко Мельба. Lunch: Арбуз, Куриное Филе, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Dinner: Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Чай, Арбуз, Перекресток Карп Жаренный Целиком. Snacks/Other: Bodybar Протеиновый Батончик Крем-Брюле, La Pina Арахисовая Паста, Здоровый Стиль Хлебцы с Клюквой. more...
|
|
1039 kcal
|
Exercise:
Housework - 5 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Apple Health - 18 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
людмилочкаВ's Weight History
|