10 AĞUSTOS VE 19 AĞUSTOS ATASINDAKİ KETO FARKI BUYURSUNLAR EFENİM KARŞINIZDA 💃🧸🦖💪🏻
|
1349 kcal
|
Fat: 123.68g | Prot: 45.28g | Carbs: 16.33g.
Breakfast: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tarabya Dilimli Kaşar, Tereyağı, Mantar, Yumurta, Kabak. Dinner: Tereyağı, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Fasulye, Tavuk Baget. Snacks/Other: Bulletproof Coffee. more...
|
|
Comments
19 Aug 19 by member: eylos58
|
Eyloss en çok da ona seviniyorum zaten 💃
19 Aug 19 by member: tomristugce
|
Bu keto durumunda karbonhidrat miktarını ne kadar ile sınırladın acaba. Çünkü ister istemez alıyoruz yediklerimizden zaten sınırlı miktarda almama rağmen sınır için bir değerin var mı
19 Aug 19 by member: denizhan.unutur
|
Benim karbonhidrat sınırım %3 o da 11 grama denk geliyor ve o kadar haklısınki her şeyde var geri şeyde 🙈😒
19 Aug 19 by member: tomristugce
|
Bu %3 için ne gibi şeylerden kaçınıyorsun özellikle kaçınmak gereken şeylerin var mı? Çok karmaşık şeyler var çünkü bununla ilgili. Bu %3 kaç grama tekabül ediyo mesela bir gününde. Bi gün için mesela öğünlerde ne yediğini söyler misin
19 Aug 19 by member: denizhan.unutur
|
keto belden çok eritiyor. karb. O kadar düşük ki. antrenmanda gözünden yaş geliyor insanin 😅
19 Aug 19 by member: mertprojects
|
Bel baya incelmiş tebrikler ama ben öyle beslenirsem, ölürüm... Hiç vücut ölçüsü almamıştım,sayenizde bende bir olceyim, bakalım neler değişiyor.. Siz bu azimle o 55 kgi 15 güne görürsünüz💪👌
19 Aug 19 by member: yucelyavuz
|
Yücelcim teşekkür ederim 😅😂 Gerçekten zor bi beslenme değil hep toksun hep 🥰😅
19 Aug 19 by member: tomristugce
|
Bu arada Yücel tartıdan daha önemli bir şey varsa o da mezura 🙏🏻 Kas kütlesi daha ağır olduğu için tartıda fazla çıkabilirsin ama incelme olmuş olabilir 🥰
19 Aug 19 by member: tomristugce
|
Ölçüleri bugün aldım bende bakalım küçülüyor mu, genişliyor muyum takip edeyim, ölçüler nerdeyse senin iki katın çıktığı için şimdilik bana kalacak😄 güç ve irade bizimle olsun💪👌
20 Aug 19 by member: yucelyavuz
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tomristugce's Weight History
|